冬天运动完后要注意什么

1、一般冬季运动后都会出汗，这时候运送完后，我们及时擦汗，添加衣服，以免感冒；

3、每次运动完后记得拉伸，可以适当做一些舒缓的拉伸动作，压压腿，按摩一下。对自己四肢进行放松一下，活动一下筋骨。

5、对于食物，运动完后也不要拼命的吃东西。尤其对于想减肥的人，运动完后一般要过1-2个小时吃东西比较好；可以吃一些水果蔬菜补充水分；