1、为了不影响生活、工作和健康，自然要想办法缓解痛经。小编建议从饮食上下手。那么吃什么缓解痛经呢？接下来为大家介绍一款吃了缓解痛经的食谱，让你摆脱痛经，马上跟着小编去看看吧。
2、姜艾薏苡仁粥
准备材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：
1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用。
2、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。有化瘀、散寒、除湿的作用，对痛经起到很好的效果。如果没有没有时间去煮，可以用布经草热敷能更加有效地治愈痛经，宫寒等妇科疾病。
