宝宝牙齿茁壮生长靠的不仅仅是口腔清洁工作，饮食也至关重要。河马牙医建议正确的饮食习惯在满足宝宝营养成分需求的情况下，还能有效的预防蛀牙，刺激颌骨发育，甚至在长牙时，也能替宝宝缓解一些不适。
4、多吃纤维食物、水果蔬菜纤维食物不但可以促进唾液的分泌清洁牙齿，而且可以锻炼儿童的咀嚼能力，刺激宝宝颌骨的发育。
长牙时不舒服，宝宝可以吃什么食物缓解？
1、有些孩子在长牙的时候，冒出小牙的牙龈处会有点肿痛、破皮，这时候如果给孩子喂需要咀嚼或是温热的食物，孩子难免会感到不舒服因而拒绝进食。如果确认孩子没有生病或由其他因素导致不肯吃饭，而是因为长牙感到不舒服，这是千万不要强迫他吃东西，可以准备一些有营养又冰凉的软质食物来给孩子，来舒缓长牙的不适。
3、4颗牙期大概8~12个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多。此时宝宝的营养需求越发的高，在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等。但是宝宝如果咀嚼能力不好，宝宝的消化功能又薄弱，块状的食物没有经过牙齿的碾碎进入消化系统，营养物质是不容易被分解利用的。因此家长在这个时期，要有意识的用固态食物来引导宝宝练习咀嚼。
5、8~12颗牙期大概在13~19个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙(大牙)。有了乳磨牙之后，宝宝的咀嚼功力大大提升。在这个时期，宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得满桌子都是，也是值得妈妈去鼓励的，这对于宝宝以后的性格也有影响。这个时期可以减少液状食物的摄入，增加固体食物，比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。
