1、多晒太阳
英国研究发现，维生素D摄入不足与高血压有一定关系。《皮肤病学》刊登的研究也表明，每天晒20分钟太阳，能帮助血管扩张，增强心血管功能。专家表示：上午10~11点，空气质量更好，紫外线相对偏低，是晒太阳的最佳时间，有助屈驼于身体合成维生素D。
2、呼吸负氧离子
因为负离子是无色无味的健康因霸董子，能通过呼吸或者人们的皮肤进入体内发挥做做过，治疗简便，且避免了服用药物带来的副作用，已经被用于临床上使用。举例来说明。广东省肇庆市鼎湖区人民医院所作临床实验结果表明：低强度的有氧运动匹配高浓度负离子对老高血压患者具有良好的辅助降压作用，同时，具有降血脂作用。
3、森林漫步
医学研究和临床试验发现：负氧离子即空气负离子能修复老化的细胞膜电位，将受损的细胞恢颂追腊复正常;扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，恢复正常血压有良好效果。自然界中森林中的负氧离子含量充沛，所以患者可以多去森林漫步。
