如何成为拥有强健肌肉的男人

 时间:2026-05-19 11:03:14

1、先在体育健身房(或网上)买一个哑铃和一个拉力器。

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2、然后利用拉力器一根根地练起来,每天都练个五下十下的,这样练下来,肯定会造就一副强健的体魄。

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