自我调整的方式

1、写字：写字是一门艺术，但同时也是很健康的自我调节的方式，通过书法能够让你的内心很快的平静下来，这就是书法本身的魅力所在。

3、呐喊：在高处，用力的吼出来，用呐喊声将自己内心的不愉悦的情绪发泄的淋漓尽致。

5、听歌：听音乐也是一种放松心情的方式，特别是对于热爱音乐的人来说，这绝对是一种非常有效的方式。