哺乳期妈妈最担心的事情之一就是担心自己母乳不足，以下宝妈经验提供给大家。
方法/步骤
多让宝宝吮吸，刺激奶头，宝宝不吃的时候可以用吸奶器刺激乳房，促进乳汁分泌；让专业人员疏通疏通乳房。
多喝汤水，炖猪蹄，鲫鱼豆腐汤，鸡汤（记得是土公鸡），小白菜排骨汤，木瓜炖牛奶，平常吃饭以清淡为主，少吃生冷辛辣食物，生冷辛辣食物会减少乳汁，降低母乳质量。
如果实在是不够吃，可以把母乳吸出来放进奶瓶让宝宝吃，先从母乳开始，逐渐过渡到奶粉。
宝宝四个月开始就可以添加辅食，先从蔬菜汁开始，适应一段时间后添加米粉，循序渐进，由稀到稠，由一种到多种，逐渐过渡。
注意事项
妈妈一定要有耐心，多让宝宝吮吸奶头，刺激乳汁分泌
