外出旅游时怎样养生保健

1、快乐的假期也不要忘记关心自己和家人的健康，旅行途中最不能忽视的就是保持健康

2、提前一周喝红茶，它可以增强免疫力，让你在外出期间不易生病

3、再就是备足药物防缺氧

4、坐飞机起飞前吃蛋白质，如鸡蛋和牛肉，会让恶心、反胃等不适症状减少

5、长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动，所以乘飞机时应该小口多次喝水

6、旅游时要备好体温计、创可贴和各种药物。

7、到偏远地区或不发达国家旅游，最好不要随便饮用当地水源。