如何运动能快速减肥瘦身

1、第一步用保鲜膜缠绕需要瘦身部位2-4圈。（注意不要贴肉缠绕要穿一件吸汗的贴身秋衣、不要缠太紧印象运动）

2、第二步穿上运动衣、运动鞋，全身简单活动筋骨。

3、第三步 跑步或在跑步机上跑步慢走3分钟，速度由慢到快连续跑3-5分钟，放慢脚步（注不要停）酾唐胱慝慢走或快走三分钟再慢慢加快速度依次循环 每天智柝牯寒坚持30分钟 会感觉裹保鲜膜位置出油出汗可别多 坚持10-15天能见到明显效果。其他各类运动遵从跑步循环方式进行，注意不要运动过量。