1、西蓝花切块，洋葱切块，蒜切末，备用
2、西蓝花凉水下锅，水开，煮两分钟就快速捞出过凉水
3、锅中烧油，放一些花生米，炸脆
4、盛出花生米，锅底留油，加入蒜末，炒香
5、加入洋葱，炒软，依次加入耗油、酱油和盐
6、加入西蓝花，大火翻炒两三分钟，出锅盛盘
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时间：2026-04-23 00:08:33
1、西蓝花切块，洋葱切块，蒜切末，备用
2、西蓝花凉水下锅，水开，煮两分钟就快速捞出过凉水
3、锅中烧油，放一些花生米，炸脆
4、盛出花生米，锅底留油，加入蒜末，炒香
5、加入洋葱，炒软，依次加入耗油、酱油和盐
6、加入西蓝花，大火翻炒两三分钟，出锅盛盘