有哪些保护关节的营养氨糖钙片不可少！

1、维生素C维生素C有助于减少骨质的流失，增强骨骼和关节的强度。骨骼是有骨基质和矿物质够构成的，骨基质主要成分是胶原和胶原蛋白，起着黏合剂和支架的作用，胶原蛋白的合芤晟踔肿成需要维生素C的参与才能完成，有了胶原这个支架，钙质才能够沉积。所以适量的补充维生素C对骨关节健康有好处，补充维生素C可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。

3、钙钙是骨骼的主要成分，补充钙有利于使骨骼更加强壮，并且可以维持骨的密度，可以预防因跌倒而导致的关节损伤，可以间接的起到保护关节的作用。补充钙可以食用一些奶制品，必要情况下，也可以选择吃钙片来补充。

5、氨基葡萄糖氨基葡萄糖是一种软骨保护药物具有修复软骨和减轻关节疼痛的作用，能够改善关节软骨的代谢并且能够增强关节软骨修复能力并且能够促进关节滑液的形成，对于缓解关节炎疼痛、改善关节的功能能起到积极的作用。