1、保证睡眠无数研究表明，熬夜、睡眠不足是造成脱发的一大诱因，尤其是现在的年轻人，睡眠时间和睡眠质量真的让人忧虑。如果你决心减少脱发，一定要从保证睡眠这一步做起。这是非常简单有效的一步。
3、放松心情压力性脱发在现在也很常见，尤其是一些从事高压力强度，脑力劳动比较大的人群，往往脱发现象更加常见。建议大家可以在平时学会放松心情，工作之余偶尔休息一下，开开玩笑聊聊天，休息日出门踏青游玩等，让心弦得到放松和伸展。
5、使用适合自己的洗发水洗发水是影响头皮问题的一大因素。现在商场上的洗发水种类繁多，每一个似乎都很不错，但是真正适合你的头皮的洗发水或许只有那么一种两种。在搞清楚自己头皮性质的前提下，大家可以在网上多多查看洗发水的简洁和推荐，多尝试，选择适合自己的洗发水。
7、及时就医最后，如果你的脱发问题已经比较严重，可以自己平时数一数，如果每天掉发量在一百根以上了，就需要引起重视。建议及时去医院咨询医生，这是最快速有效的办法。
