如何预防糖尿病

1、如果家里的直系亲属中有患糖尿病的，请在青少年时期就开始预防。

2、减少油脂，蛋白质，脂肪的摄入，但不应该减少主食的摄入。

3、大量食用水果蔬菜，每天要超过一斤。

4、少食多餐，每天可以吃5-6餐，但每次都要少量。

5、每周参加五次运动，运动时间要超过半个小时。

6、保持心情愉快，不要心理负担过重，有病就治，治不好就把它控制好。