1、（一）居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。（例如：在新洋行选择的的薰衣草舒缓精油+助眠有机复合香薰精油）各放2滴，有助睡眠。
2、（二）简单吸入法
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸
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时间：2026-02-14 08:52:01
1、（一）居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。（例如：在新洋行选择的的薰衣草舒缓精油+助眠有机复合香薰精油）各放2滴，有助睡眠。
2、（二）简单吸入法
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸