便秘生活中该注意什么

1、喝水！每天至少喝6杯250毫升的水，必须喝。上厕所之前和一些水也管用。

2、每天早上按时去蹲蹲厕所，即使没有感觉也要去，时间长了就能形成良好的习惯。

3、这里还有一个饮食疗法。香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

4、吃饭的时候要细嚼慢咽，一口嚼上20下。垃圾食品少吃。饮食要规律，早饭最重要啦。

5、不要坐久坐族，多运动。

6、早睡早起，心情要好，千万不要熬夜呀！