护肾功.可以帮助手淫后的恢复。[图文]

今天教大家几种比较简撮劝丛食单实用的护肾功，可以帮助sy后的恢复。

1.双手攀足固肾腰

3．自我按摩腰部。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌分别上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。