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1、多做手臂的伸展以及扩胸运动。
2、尽量以单手往后背去抚摸，每次要维持这个姿态大约十秒，然后再换另一只手去抚摸背部，两只手互相交替抚摸的时间应该在五到十分钟。
3、在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。
4、多吃些荤食，多吃木瓜，穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
5、产后多伴有肥胖现象，可以进行自体脂肪丰胸。
