1、让自己穿着好点，经济上不允许，可以把衣服弄的整洁，俗话说人靠衣服马靠鞍，最少让人觉得你的外在是精神的。
2、多看一些书籍，充实自己的精神世界，让自己博学起来，掌握了更多的知识，心里有底了，自然也就有了说话的本钱。
3、试着参与一些讨论，无论结果是什么，多发言，多问一些问题，让自己投入进去，参与的多了，锻炼了说话的本领。
4、培养自己的爱好，让自传陔侔抒己有喜欢的事情，=是一件快乐的事情，做起自己的爱好，也是倍加的快乐，常去研究常去接触，对自己的爱好自然也就有了信心，时间长了做起来别的事情也就有了自信。
5、开始可以在心里暗示自己，让自己自信起来，比如将身体站直，头昂起，从身体上加强自己的自信，给自己多些暗示，时间长了，就从心里生成了自信。
