1、番茄果实营养丰富，具有特殊风味。番茄可以生食、煮食、加工制成番茄酱等。
2、营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
3、番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；番茄含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
4、番茄含有丰富的营养，又有多种功用，因此它被称为神奇的菜中之果。
5、番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量。
6、番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。
7、如果我们只将番茄当成水果吃，补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
