40岁时如何保持健康

1、了解你现在的情况：根据你的年龄和身体情况，选择合适的健身操。

3、听一听建议。多听听健康中心，医生、社会工作者或医护人员的建议，结合自身的情况，选择一些进行实施。

5、额外的护具。在进行特殊运动时，多使用护具，保护自己，比如骑自行车时，戴上护膝，头盔等。

7、骑自行车是女性不容易患膝盖骨关节炎的最佳运动。

9、遛狗。在遛狗的时候慢跑，可以使你的心脏充满活力。