1、乳酸菌是一种存在于人体内的霸距益生菌。乳酸菌能够将糖类发酵成乳酸，还是对付恼人的腹部赘肉的良方。
2、多喝乳酸菌饮品能增加乳酸菌和纤维素的摄取量，改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。
3、富含乳酸菌的酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。
4、若选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，更能减少热量在体内堆积而帮助减肥。
5、乳酸菌发酵后，蛋白质分解成氨基囊往酸戴牺菊，乳糖分解成了半乳糖和乳酸，脂肪分解成脂肪酸，钙变成乳酸钙，从而大大提高了磷、铁、钾、镁等有益元素的利用率，能有效防衰老。
