1、养成早睡早起的好习惯。最好每天能伴随太阳升起而起床，随太阳落山而休息，所谓日出而作、日落而栖。古人的生活习惯包含有很大的养生哲学，早起阳气充足，早休息，阳气外泄减少、肾气得到滋养，体格自然好起来。
3、适度参加体育锻炼。体育锻炼能强身健体，这个都知道不必多说，要说明的是锻炼要量力而行，不可瞎练、不可过度。要依据自己的年龄性别身体状况选择合适的运动项目，循序渐进的进行。
5、有平和的心态，不生气，或者能自我劝解。本事再大的人在生活中也难免有不如意之处，这时候就要学会自我解脱，自我劝解，让自己早日从不良心态中解脱，生气是人得病最重要的原因。
