如何让姨妈颜色变正常

1、一：2~3小时，换一次姨妈巾

    最好每2~3小时换一片卫生巾，最后一天量少的日子可用护垫替代。

2、二：适量运动

    久坐会让姨妈排出的时间变长。因而，假如姨妈颜色老是较深，能够在“大姨妈”期间每天散半个小时步，或者是做半个小时瑜伽，这样比较有利于经血排出。

3、三：少喝咖啡、茶，别贪凉

    大姨妈期间喝太多咖啡、茶会影响铁的吸收，而吃冷饮，容易刺激经期脆弱的消化道和子宫的平滑肌，招致痛经、腹泻。