经常便秘的人吃什么吃什么能治疗便秘

1、藕藕中含有丰富的食物纤维，能清理肠道污物，防止大便结块，刺激肠壁，预防便秘。

2、核桃具有补肾，润肠的作用，对大便异常干燥者及体弱，产后便秘的妇女尤其合适。

3、空心菜能清胃，通便，还有胰岛素类似的作用，适合患糖尿病又便秘者食用。

4、草莓含有丰富的维生素及果胶，能润燥生津，调理肠胃，是防便秘的佳品。话说小勇挺喜欢吃草莓的。