饭后散步的好处

1、晚饭后不要立即散步，吃完饭后休息半小时，让食物消化消化，然后去散步。

2、每天散步大概一个小时就可以了。

3、饭后散步可以促进消化，避免积食。

4、饭后散步可以减肥，消耗多余脂肪，避免肥胖。

5、饭后散步可以锻炼身体。特别是每天上班需要坐着的群体，更需要每天饭后散散步。锻炼身体，提高自身免疫力。

6、三五好友或者家人一起散散步，可以聊聊天，心情愉悦，让人身心特别放松。