老年人该怎么锻炼

1、这里我要说到的第一个运动是适合很多老年人的那就是饭后走一走。散步作为老年人最为常见的运动，它有助于老年人在饭后的消化，我们都知道随着人的身体老化人的各个器官能力都会减弱，所以需要一些运动帮助消化。

3、第三种运动是我们最近几年兴起的并且现在依旧火热，它就是广场舞，现在中国各地都有普片出现的景象。

5、第五种运动是老年人秧歌队，我想扭秧歌是每个人都有见过的，他不仅增添了老年人的娱乐性也同时保证老年人有个健康的身体。