跳绳有什么好处

1、首先跳绳有利于身体健康、促进血液循环、增强体质。

3、同时跳绳能使下肢力量得到发展， 增强小腿肌肉。

5、跳绳运动还可以加速人体新陈代谢，强化血管功能、很好的预防疾病。

7、吃的过饱不能马上跳绳，不然会消化不良，跳绳时需要做热身运动，这样跳起来身体更加灵敏。