如何改变不好的习惯

1、首先要了解坏习铲邑诱匮惯的危害，比如：看电视离电视太近眼睛会近视，暴饮暴食会使身体发胖，只有清楚的认识 到坏习惯的危害才会去改变。

3、给自己制定一个目标，需要多长时间改变自己不好的习惯，给自己一个缓冲的时间让自己慢慢改变。

5、多鼓励自己，给自己打气，当自己坚持不下去时，要学会自我调节，自我鼓励，让自己有动力、有热情、继续坚持下去。