1、一定要做好防晒工作，由于雀斑是色素的积累沉淀，紫外线会引起雀斑加重。如果太阳不太烈，可以涂上适当SPF值的防晒霜，如果太阳强烈，那就最好打伞或是带上遮阳帽。
2、如果哪天防晒工作没做好，回到家一定不要马上洗脸，因为经验告诉我，这时候洗脸会使雀斑更严重，肤色变黑也很快。等半个小时以后再洗，并且做好补救工作。涂上舒缓的乳液，敷个美白面膜都是可以的。
3、平时可以多吃富含维生素C的水果，例如橙子；多喝柠檬水。还可以用柠檬水直接涂在脸上。
4、酸奶敷脸是一个很好的淡化雀斑的方法，我曾经连续一个月用酸奶敷脸，雀斑最后变得很淡。
5、最好少吃或是不吃感光蔬菜，如芹菜、莴苣、油菜、菠菜等，食用的酱油、咖啡等有色素的东西中也含有光敏性物质，最好减少这些物质的摄入量。
6、用中药茯苓研成粉末状，然后与蜂蜜或是甘油调在一起涂抹在脸上，也有淡化雀斑的作用，但是也要长期坚持。
