1、接纳自我，对自己宽容，不要自责；
2、学会勇敢，不要让自己对外界感到恐惧；
3、耐心地呵护好自己，不要对自己马虎，饮食起居、锻炼休闲都要注意；
4、善待自己的心灵，坚持找一个安静的地方，经常冥想，并暗示自己我非常好，我很棒，我好喜欢自己。
5、经常赞美自己、帮助自己，遇到困难时要主动寻求帮助，有助于帮助自己找到更好的出路，发展自己；
6、接纳自己的缺点，爱自己的缺点；
7、爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能提高生命的质量；
8、经常从镜子里看自己，多照镜子，多给自己鼓励和赞美。
