老年人便秘吃什么？

1、梨；梨具有润燥、清热化痰的功效。对肾随获盯脏和肠道有很好的净化作用。对于长期便秘的老年人，多吃些梨来清洁肠道，缓解便秘。

2、燕麦；燕麦含有大量纤维素，能有效促进我们肠道蠕英酱动，帮助消化和排便。老年人在家里喝点燕麦粥可以改善便秘。

3、柚子；柚子有益气、消化食物、祛痰、改善便秘的作用。柚子富含维生素和钙，远远超过其他水果。它含有的维生素C是柠檬和橘子的三倍。老年便秘可鬼吐以通过吃一些柚子来改善。老年人便秘时，清好清畅润肠胶囊搭配以上3种食物能更好的改善便秘问题。