1、豆浆炖羊肉 豆浆中含大豆异黄酮，号称“植物雌激素”，能补充、调节女性内分泌，增加胸部脂肪；羊肉性温热，能调治气血虚弱；两者是很好的丰胸膳食搭配。【材料】羊肉500克，豆浆500克，山药150克，姜、油、盐等少许。【做法】羊肉洗净去血水，切块；山药去皮洗净，切块；锅放豆浆烧开，加姜片，少许植物油，之后放入羊肉、山药，文火炖至烂熟，用盐等调味即成。【功效】本品祛寒暖胃，调和阴阳，是绝佳的丰胸膳食。
3、木瓜鲤鱼煲 木瓜怿媪镏桃味甘性平，消食健胃，滋补催乳，调经益气。木瓜含木瓜蛋白酶、木瓜碱、凝乳酶、有机酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素呶蓟鹭毵E等多种有利丰乳的营养，被专家推为丰乳食品首选。【材料】鲤鱼600克，木瓜120克，干枣15克，老姜15克，黄酒15克，盐、调味品等少许。【做法】鲤鱼去鳃刮鳞、开膛洗净，沥干备用；木瓜去皮去籽，洗净切块；锅倒油烧六成热，放姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄；另起砂锅放入适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒，开锅后改文火煲两小时，加盐调味即成。【功效】本品通经活络、和中开胃。适宜于肾精亏虚、脾胃亏虚导致的乳房平坦、下垂。
5、海带猪蹄煨鲤鱼 海带含碘，能调整雌性激素水平，平衡内分泌，与猪蹄、鲤鱼中的胶原蛋白等营养是很好的搭配，能促进乳房发育、保持胸部弹性。【材料】鲤鱼500克，猪蹄200克，海带100克，花生50克，大葱、生姜各10克，料酒、植物油、调料各适量。【做法】各食材洗净，猪蹄斩块，在沸水中焯烫、沥干，再与海带、花生同入于砂锅中，加适量清水炖至烂熟；另起油锅，用葱姜炝锅，入鲤鱼块煎至半熟，倒入正在炖煮猪蹄的锅中同煮，加调料，大火收汁即成。【功效】本品营养均衡，为丰胸健美之常吃美食。
7、大豆炖猪蹄 猪蹄性平，味甘、咸，有补虚弱、填肾精、健腰膝、滑肌肤之作用。猪蹄胶原蛋白丰富，与大豆配合，是传统的丰乳食品。【材料】猪蹄750克，黄豆100克，干枣20克，胡萝卜100克，料酒等调好适量。【做法】猪蹄烫透洗净，斩块备用；黄豆泡发，胡萝卜洗净切块；砂锅放清水烧开，加黄豆小火炖煮至熟，加胡萝卜、胡椒粉等调料，再炖至猪蹄软烂即成。【功效】本品为传统家常之菜肴，有润肤健胸之功效。
