太极拳有几种基本方法

 时间:2026-02-16 03:31:30

1、掤式

背部向后撑,臂向左或向右棚,另一手撑开下捋,两臂的力与身法劲力合在一起,四面撑圆,使动作饱满混元。

2、捋势

捋时手旋臂向前伸,腰微向右转,旋臂后,腰部向左转,两手随之向左斜后方捋去,轻灵自然。

3、挤势

背部后撑,两手掌相合挤出去的方向相交,用交叉的合力挤出。

4、按势

肘尖向下,两掌按出,有一定的弧度,肘下垂,按时掌跟要抱圆向前按冲,背部后撑,用腰攻。

5、采式

手挥琵琶动作中就可以体现采和挒的作用。

6、挒式

斜飞式体现

7、肘式

两掌按出,有一定的弧度,肘下垂,按时掌跟要抱圆向前按冲,肘动

8、靠式

提手上势体现靠

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