颈肩疲惫时，怎么办

1、抬头望天。经常低头的人，很容易颈肩疲惫。所以要时不时地抬头望天，伸懒腰、耸肩膀，都是很不错的简单放松动作。坐下去半个小时就要起来活动活动，不要等到病痛严重了才想起来锻炼。

3、打羽毛球。打羽毛球的动作，就是需要头往上抬，并且活动肩膀的运动。所以说，颈肩痛的朋友，可以经常打打羽毛球。除了场地与天气的要求外，还得有个愿意一起打球的伴儿。

5、倒立。倒立或者拿大顶，也会对颈肩部位起到放松作用。如果手臂力量无法支撑身体的话，可以采取别人辅助的方式。