1、垃圾食品
垃圾食品例如薯条、辣条等各种膨化食品，是对身体没有益处，同时给身体堆积好多垃圾东西，会让身体长胖。
2、啤酒
男性和女性有不少喝啤酒的，在吃饭时，会喜欢有啤酒相伴，啤酒含有大量的卡路里，热量极高，应尽量少喝啤酒。
3、油条
油条含有大量的油，吃了之后，会让我们的身体里有油，脂肪就产生了，尤其是吃早餐时，不少人习惯吃油条，尽量少吃油条。
4、油类食物
例如火锅、炸鸡等油腻食物，富含大量的脂肪，会让身体堆积好多脂肪，让我们的身体长胖。
5、雪糕
尤其是小孩子或者青年人，酷爱冰淇淋等甜食，夏天时来一块冰淇淋感觉甚好，我们应为了减肥，保持身材，好吃冰淇淋等甜食。
6、饮料
饮料含有大量的热量，含有丰富的卡路里，我们喝之后，让自己的身体增肥，卡路里是让我们身体的能量加重。
