原地跑步的动作与作用

1、握拳，屈肘，两臂摆动，原地跑步。

2、脚放平落地，抬右腿时吸气，抬左腿时呼气，跑64步，冬天加倍。

3、跑步能活动肩、肘、腿经络，加速内脏蠕动。

4、原地跑步能加速血液循环，对消化系统的疾病有一定的疗效。

5、原地跑步是心脏血管保健防病最有效的一项运动。

6、原地跑步，能减肥瘦身，对消耗身体热量很有帮助。