秋季养生滋阴润燥的食谱

养阴：

　　山药炒木耳

　　俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。” 秋时阴收，冬时阴胄皤茑旷藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品，辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。

滋补：

　　鲫鱼豆腐汤

　　秋季滋补适合吃营养高的“厚味”佳肴，但要注意，不要选择胆固醇过高的原料烹饪，清补更可取。

润肺：

　　银耳莲子羹

　　秋季万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主，选择食用生津润肺的食物，可以降低人体汗液的蒸发，补充人体水分，达到润肺止咳，清心安神的功效。