放松_有氧操 · 燃脂派对

1、小节描述

拉伸部位：下背部与腿部的拉伸

2、音乐

迷幻异域－伊莎扎德

3、常见问题

问题：动作幅度不够大，会影响拉伸效果

解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力

问题： 动作跟不上教练的节奏

解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

4、细节图示