1、首先，预防控制高血压，定时体检有助于预防突发脑溢血。
2、预防控制高血脂，血糖，便秘，不抽烟喝酒，睡醒起床的时候动作要缓慢有助于预防突发脑溢血。
3、多吃新鲜水果蔬菜，少吃酸辣煎炸和高脂肪不卫生食品，适当喝水有助于预防突发脑溢血。
4、科学作息和运动，适当休息不过度劳累，不熬夜，不长期吹风或空调，注意防寒保暖有助于预防突发脑溢血。
5、适当吃一些海带，牛奶，大豆，萝卜，芝麻，莲藕，木耳等有助于预防突发脑溢血。
6、保持良好心态，不暴怒，过份伤心郁闷和担忧，多想多做自己开心的事情，比如在空气新鲜的公园散步，画画，听听音乐，适当的劳动等有助于预防突发脑溢血。
