如何坚持一个好习惯，如何培养一个好习惯

1、前提，你是发自内心的喜欢能养成这个习惯。只有你自己真正想养成这个习惯了，你才能够有希望将这个习惯坚持下来，不然免谈。

3、找到变化来激励自己。往往我们养成一个良好的习惯都是为了某个目标，比如你想练出马甲线，想要一个星期练四次，在一个月后，看看自己的肚子是否有变化，如果发现有一点点轮廓了，则说明你坚持的习惯有效果，这个变化就激励了你。

5、奖励自己。每做完一项自己要坚持做的事情后，适当的奖励自己，比如听听歌，看看电影，吃吃美食等，任务完成后的这种奖励可以让人很愉悦。