如何避免睡觉时打呼噜

1、睡觉的时候尽量不要让被子盖过自己的鼻子。这样不仅有益于健康，也能一定的程度减少打呼噜的频率。

3、实在不行的话可以选择吃一些防止打呼噜的药物来阻止打呼噜。或者去咨询医生让他给你一些建议。

5、多进行运动，让自己保持健康的体质。这样不仅能提高睡眠质量，一定程度上还能减少打呼噜的频率。