1、第一，首先就是当归了，当归是我们不懈，必须用的药，也是主要的产血物，当归的尾巴长于血液，也可以用来缓解疼痛。
2、第二。黑芝麻也是很好的补血食物吃芝麻，可以促进肾脏的血液，肝脏的血液的功能，可以促进人体身体机能的复苏。
3、第三，桂圆是一种富含血液的食品，是我们家庭补血的首选，有丰富的铁物质，对健忘神经衰弱，失眠都有很好的调节作用。
4、第四，红枣是含有大量的营养物质红枣具有补血养血的作用，对血小板和白细胞也有一定的影响可以滋润气血。
5、第五，南瓜也是公认的补血食物，可以帮助和红血球细胞正常的运作，铁质则是制造血红蛋白的基本元素。所以我们平时可以多吃一些南瓜。
6、我们身体遇到血液流通不足的时候都可以尝试吃这些物品补血。
