1、不吃油腻的东西。
高盐，高脂高糖的饮食会让多余的脂类沉淀，然后堆积在血管壁上，加上再有一些果蔬摄入不足的饮食习惯会增加血液的粘稠度，对血管特别不好。
2、吸烟。
烟草中含有的尼古丁颗粒非常小，吸入人体以后会在血液中沉淀，另外还会干扰血液中的正常的脂肪代谢，让血管的弹性下降。
3、酗酒。
酒精进入身体以后，会在胃就直接进入血液，过量的酒精对血管产生很大的刺激，导致血管硬化痉挛。很多心脑血管疾病的人最终是在酒桌上过去，再也没有醒来。
1、长期熬夜。
在熬夜的状态下，人体会分泌出很多激素，比如说肾上腺素，去甲肾上腺素这些物质都会使血管收缩，导致血液流量减慢。长期以往会导致代谢中的垃圾毒素不能排除体外，长期会损伤血管。
2、不运动。
运动是养生的最重要的方式，长时间不运动会使血液中多余的胆固醇脂肪，甚至糖分在血液中囤积增加形成血栓的风险。
3、压力。
当人们面对压力的时候，身体的各个器官都会有感知，最为明显的就是血管，他会相应的收缩痉挛，时间久了就成了硬化。
