1、首先，凉的东西一定少吃不碰，即使在不是生理期也要注意。这个可以说都知道，但是真正做到的却很少。其实人都是好了伤疤忘了疼的，但是当我们要碰凉的时候，一定要克制自己，多几次心里暗示，一两个月后也许就会习惯不去碰了。
2、其次，一定要稳定好自己的情绪，特别是生理期来临前，保持心情舒畅，不要紧张总是害怕会痛经，多给自己心理暗示不会痛经。心情真的会影响痛经哦，压力越大痛的越厉害
3、我自己的小方法，在平常的时候喝玫瑰花茶加红枣，当然你也可以根据自己的口味加点蜂蜜，又好喝，还养生，能够调节内分泌，就当喝水一样。生理期的时候也不要停下可以再加入红糖和桂圆，补气血，活血化瘀，缓解痛经。
4、现在痛经有很多人会推荐阿胶，阿胶确实可以调节身体，所以平常的时候可以食用，一次一小块，不要吃太多，要不会上火。生理期是不建议吃阿胶的。
