1、首先我们要找的我们拖延的原因，你为什么拖延？什么导致你拖延？如果你喜欢耍手机而不愿做作业，那丢掉手机，安心做作业吧。
2、找到解决办法。问题都是有解决办法的，除非你不想解决。如果喜欢打游戏，一天一天减少时间，如果离不开手机，除了保持它作为通讯工具外，离开它。首先你不能放纵，从下定决心开始。
3、制定计划。想改掉任何一个坏毛病是很难的，你需要一个计划，可以把你要做的事情，时间写在本子上，一项一项的完成，在完成所有事之前，不上网，不打游戏，如果你讨厌井井有条，至少你头脑要保持清醒，我下一步要做什么。
4、培养危机感。若果你拖延，你会越来越没有上进心！你觉得你够努力，可是那些很牛的人还很努力！你将会被刷下去，不管是学习，还是你将来工作。事情要分轻重缓急，先完成紧急的，后完成不紧急的。
5、坚持！当你有计划有目标后，就要坚持！如果一天打鱼三天嗮网，也将一事无成！
6、养成习惯。当你有好的习惯后，这些就成为自然，你就会自然而然的去做，就像你养成的拖延一样。
