骑车出游，腿部肌肉酸疼怎么办呢

1、第一，骑车后泡脚。骑车后泡脚可以促进血液循环，减少运动后给脚部带来的疲劳。在泡脚的过程中可加入盐或醋、姜等。

3、第三，热敷。运动后感觉到腿部酸疼，我们可以拿热毛巾来敷腿部酸疼的部位，时间要过于长一些。

5、第五，要学会合理锻炼。为了避免扯伤肌筋，我们要学会合理锻炼身体，不能过于运动。