经期肚子疼怎么办

1、轻微不适感1.保证足够的睡眠，不要熬夜，休息好对于痛经是有好处的

2、进行适当的锻炼。比如经期瑜伽、暖宫操

3、经期注意保暖，不要受寒，不然痛经会更加严重

4、多吃一些温性食物赶走寒气，比如生姜红糖、热牛奶、红枣等可以缓解痛经

5、忌生冷辛辣食物。经期不要吃生冷或辛辣食物，这种刺激性的食物会刺激子宫导致痛经

6、热敷。痛经期间可以用热水袋进行热敷缓解，温度大概在六十到七十度之间