1、第一，苹果。 苹果里除了有丰富的维生素外，它还含有抗过敏的物质。 春季吃苹果是预防过敏，美容养颜的好方法。
2、第二，柑橘类水果。 橙子、柚子、葡萄、柠檬等这类柑橘类水果，含有大量维生素c。 对抗过敏有很好的预防质量作用。
3、第三，西兰花。 西兰花是预防过敏的好食材，它含有丰富的维生素C，能防止鼻腔堵塞。
4、第四，洋葱和大蒜。 洋葱和大蒜中都含有槲皮黄素这种抗过敏物质。 因此春季多吃洋葱和大蒜能有效的预防过敏。
5、第五，西芹。 西芹可以抑制过敏物质的分泌，还可利尿，健脾胃。 是春季预防过敏的佳品。
