女生如何通过运动减肥

1、少吃零食和其他食物，我发现绝大多数人，对热量没有主观的认识，也没有什么客观的概念。普遍远远低估零食，饮料，快餐的热量。大大高估运动，活动时候消耗的热量。

3、真减肥还是假减肥，现在社会上有一种不好的风气，凡事都求快，好大喜功，急功近利。能够沉下心老老实实做事情的没多少。实际上减肥呢，贵在一个“慢”字。以往的经验告诉我们，快速减肥，无一例外都会快速反弹。

5、不同运动状态由什么营养素供能？大多数运动时，糖和脂肪，实际上是同时被利用的，只是比例不同。高强度运动时，糖类提供能量比例较大；低强度运动时，脂肪提供能量比例较大；不运动时，身体的能量来源主要是脂肪。