如何通过锻炼来减肥

1、专注于有氧运动。有氧运动可加快您的心跳，帮助您燃烧脂肪和减轻体重。

2、多走。尝试每天采取10,000个步骤，以减少患心脏病的风险并帮助自己减轻体重。

3、锻炼到极限。进行上述动作并不难，但是您必须尽自己的力量并感觉到肌肉在燃烧。

4、计划将生活方式改变10天至2周。最好坚持几个月，否则减肥后您可能无法保持体重。

5、如果您有任何健康问题，请去看医生。快速减肥需要健康的身体，否则身体会感到不适，营养不良和疲劳。